Bollywood Baithak: भारत जैसे देश में एक नहीं बल्कि चार तरह के मौसम होते हैं और इन मौसम के चलते सबसे पहले खानपान में बदलाव आता है। कपड़ों से पहले लोगों की खान-पान की आदतें बदल जाती हैं। इन दिनों सर्दियां का मौसम चल रहा है। ऐसे में हर कोई सुबह-शाम बस गर्म खाना खाने में लगा हुआ हैं। ऐसे में लोग एक सबसे बड़ी गलती भी कर रहे हैं। सर्दी के इस मौसम में पानी से काफी दूर जा रहे हैं। माना की ठंड के मौसम की वजह से प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को पानी की कमी मत होने दो। अगर आप भी ये गलती कर रहे हो तो आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं।
पानी की कमी से शरीर में होते ये लक्षण
सर्दी के मौसम में कम पानी पीने की वजह से सिर दर्द होने लगता है। ज्यादातर सिर में भारीपन या दर्द रहता है। यदि आपके साथ ऐसा हो रहा है तो समझ लीजिए कि आप कम पानी पी रहे हैं। पानी की कमी से दिमाग की कोशिकाएं सिकुड़ने लगती हैं।
मुंह का सूखना
सर्दियों में देखा जाता है कि अक्सर लोगों के होंठ फट जाते हैं या फिर वह सूखे पड़ जाते हैं। इसके अलावा मुंह में सूखापन महसूस होता है। ये सब कम पानी पीने के लक्षण है।
त्वचा का सूख जाना
यदि अक्सर त्वचा में रूखापन हो रहा है तो इसे आप हल्के में न ले। यह पानी की कमी का कारण हो सकता है। पानी की मात्रा कम होने के चलते सर्दियों में यह समस्या काफी बढ़ जाती है।
पेशाब में जलन
कम पानी पीने की सबसे बड़ी समस्या पेशाब में जलन भी है। जो अक्सर महिलाओं में देखने को मिलती है। बता दें, कम पानी पीने से तुरंत पेशाब पर असर पड़ता है।